Бег во время беременности является безопасным для женщины и ребенка – исследование

Бег трусцой во время беременности являются безопасными как для матери так и для ребенка. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа Лондона. По их мнению, если женщина до беременности активно занималась спортом и бегом не нужно прекращать тренировки с наступлением беременности.

Исследователи обнаружили, что пробежать всю дистанцию, не влияет на состояние здоровья беременных женщин и их будущих детей. Дети женщин, которые занимаются пробег до родов, а не рождаются преждевременно и не имеют под вес.

Специалисты рекомендуют выполнять физические упражнения умеренной интенсивности на протяжении всех 9 месяцев беременности.

Ранее, австралийские ученые обнаружили: правильно выполняемые физические упражнения и даже принятие ванны определенной температуры, не вредит будущему ребенку. Ученые проанализировали данные 12 исследований, в которых приняли участие более 347 женщин на разных стадиях беременности. Всем участникам была зарегистрирована температура тела во время принятия ванны, пребывание в сауне или аэробные тренировки. Выяснилось, что беременные женщины могут чувствовать себя практиковать аэробные упражнения в течение 35 минут. Частота пульса не должна превышать 90% от максимальной, а температура воздуха составляет 25 градусов по Цельсию. Рекомендуемая Относительная влажность около 45%.

По словам ученых, в любой момент беременности, позволяет заниматься аквааэробикой в течение 45 минут. Температура воды должна быть не менее 28,7 градусов и не более 33,3 градусов по Цельсию. Исследователи также отметили, что беременные женщины могут быть горячие ванны (40 градусов Цельсия) или в сауне (70 градусов по Цельсию и относительной влажности 15%), если температура тела при этом не превышает порога в 39 градусов по Цельсию.

Категория: Новости