Чому під час менструації прийом кави краще обмежити?

Вживання великої кількості кави – одна з головних помилок, які жінки здійснюють під час менструацій, стверджує гінеколог Нупур Гупта з Well Woman Clinic. За його словами, кава не допоможе в боротьбі ні зі стресом, ні з болючими відчуттями.

Менструації дуже часто супроводжуються болями в області живота, а також головними болями. У першому випадку біль буває із-за скорочення м\'язів, тому використання грілок і вживання теплої води – якщо немає протипоказань – допоможе впоратися з ситуацією. А різкі гормональні зміни можуть спровокувати сильні головні болі.

Гінеколог підкреслює, що вживання кави під час менструації може призводити до зневоднення, адже в каві міститься кофеїн – відомий діуретик. Він і не тільки збільшує виробництво сечі, але і підсилює спазми, які викликають зневоднення. Зневоднення в свою чергу теж може стати причиною головного болю.

Більше того, кава під час місячних негативно впливає на гормональну систему, звужує кровоносні судини, підвищуючи рівень тривожності, збільшуючи показники кортизолу, і все це теж негативно позначається на самопочутті жінки.

За словами гінеколога, якщо жінка не уявляє свого життя без кави, під час місячних вона може випити одну-дві чашки, але не більше. Краще замінити каву зеленим чаєм, який полегшує біль в животі під час менструації.

Категория: Новости