Диета может влиять на время начала менопаузы – исследование

Диета может влиять на время начала менопаузы. К такому выводу пришли ученые из Университета Лидса, проведя анализ данных более чем 14 150 британских женщин.

Участников возможно его питание, состояние здоровья, а также, если они имеют детей. После 4 лет ученые встретились с частью нового. Женщина вновь ответила на все эти вопросы и прошли экзамен. Более 900 женщин от 40 до 65 лет, в это время начала естественной менопаузы.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые употребляли в основном здорового питания, как жирная рыба и свежие, бобовые (горох, фасоль), менопауза наступала позже. Также специалисты установили, что злоупотребление внимания на мой углеводами (например, белого риса и пасты, вареные) был связан с раннего начала менопаузы.

Анализируя диеты женщин, показали, что присутствие большого количества жирной рыбы в рационе задерживается климакс, почти 3 года. И из-за макаронных изделий и риса менопауза начиналась на 1,5 года раньше, чем в среднем.

Преждевременной менопаузы увеличивает риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Но позднее начало менопаузы увеличивает риск развития рака молочной железы, яичников и эндометрия.

Поэтому, чтобы увеличить продолжительность сохранения плодородия рекомендуется употреблять: Рыба: лосось, макрель, сардины, форель, тунец Горох, фасоль, чечевица, нут, фасоль, черные бобы, арахис Курица, индейка, говядина Виноград, Вишня, ягоды, апельсины.

Продукты, которые необходимо исключить из диеты: Рафинированные углеводы, такие как макароны, белый рис, белый хлеб, булочки, пирожные, печенье

Категория: Новости