Отказ от курения после климакса не вызывает увеличение веса – исследование

Курильщицы могут назвать десятки причин, почему они не могут отказаться от своей привычки. Страх набрать вес является одной из самых популярных причин. Однако, новое исследование инициативы по охране здоровья женщин (Женская HealthInitiative, Б) показали, что даже умеренное увеличение физической активности может снизить риск увеличения веса у женщин в постменопаузе после прекращения курения.

В этом исследовании, которое длилось 3 года, исследователи оценили связь между физической активностью и увеличением веса после отказа от сигарет у женщин в постменопаузе.

В исследовании приняли участие 4717 курящих женщин. 1282 из них бросить курить, и 3435 – продолжение. Физическая активность оценивалась с помощью самоотчета, а затем суммировать количество мет-часов в неделю (метаболический эквивалент нагрузки - metabolicequivalenttask– показатель интенсивности нагрузки в соответствии с потреблением кислорода).

Вес участников был измерен на первом и третьем визитах. После этого было выяснено, что женщины, которые бросили курить, вес увеличился в среднем на 7,7 фунтов (около 3,5 кг) по сравнению с теми, кто продолжал курить.

При отказе от курения, и повышение уровня физической активности, на сумму более 15 мет-часов в неделю, были названы самой низкой набрать вес 5.6 фунтов (около 2,5 кг). Среди них наибольшую пользу от физической активности-женщины с ожирением (по сравнению с женщинами с нормальным весом).

Наименьшее увеличение веса у бросивших курить женщин способствовали факторы: небольшая физическая активность на начальном этапе, увеличение физической активности на третьем году обучения изменения в рационе питания.

По мнению авторов исследования, чтобы не набрать вес после менопаузы и после прекращения курения, рекомендуется уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Даже ходьба в течение 90 минут в неделю тоже дает положительные результаты.

Результаты были опубликованы онлайн в Менопаузе, журнал североамериканского общества менопаузы (Северо-американского общества менопаузы - НАМС).

Категория: Новости