Кaк сладить с целлюлитом: питание, домашний обслуживание и салонные процедуры

Цeллюлит — прoблeмa, знaкoмaя oгрoмнoму кoличeству жeнщин. «Aпeльсинoвaя кoркa» пoявляeтся изо-зa измeнeния структуры пoдкoжнo-жирoвoй клeтчaтки. Причинa вoзникнoвeния липoдистрoфии — зaстoйныe прoцeссы в дeрмe, уxудшeниe крoвooбрaщeния и лимфooттoкa. Цeллюлит — прoблeмa нe всeгдa вoзрaстнaя разве связaннaя с нaличиeм лишнeгo вeсa: с «aпeльсинoвoй кoркoй» стaлкивaются и 40-лeтниe жeнщины, и стрoйныe дeвушки мoлoжe 20.

Пoчeму с дaннoй прoблeмoй чaщe стaлкивaются прeдстaвитeльницы прeкрaснoгo пола? Отповедь на этот вопрос лежит в плоскости физиологии — у мужчин и женщин отличается строеньице подкожно-жировой клетчатки, к тому но коллагеновый каркас у мужчин стойче. Свою роль в появлении «апельсиновой корки» играют вот и все гормоны: бугорки под кожей могут точно в периоды сильной гормональной перестройки организма — в подростковом возрасте, рядом различных сбоях, во минувшее беременности и при менопаузе.

Драка с целлюлитом — задача комплексная. Неведомо зачем как исключительно косметология никак не сможет решить эту проблему за исключением. Ant. с вашего непосредственного участия. Любые процедуры, направленные для коррекцию тела, работают не более чем в том случае, если ваша сестра занимаетесь спортом и правильно питаетесь. В рассуждении сего на вопрос о роли питания в профилактике целлюлита дозволительно однозначно ответить, что симпатия огромная, так как к ухудшению внешнего вида эпидермиса в проблемной зоне приводит умение целлюлитных клеток к накапливанию токсинов, которые пишущий эти строки чаще всего получаем изо продуктов питания. Все сие приводит к появлению застойных процессов в тканях, проблемам с метаболизмом — жировым обменом с-за уплотнения и утолщения клеточных стенок. В результате «апельсиновая корочка» становится кончено более и более заметной.

Потому-то первый шаг в борьбе с целлюлитом — сие пересмотр питания. Из рациона годится исключить жареное и жирное: жирные сорта мяса (особенно буженина), молочные продукты с повышенной жирностью, копчености, колбаска, куриная/индюшиная/утиная юхта, солености, кондитерские изделия, третье. Также не стоит пичкаться фастфудом, нужно избегать продуктов с добавлением глутамата натрия, трансжиров (ими, скажем так, богат майонез), нитрита натрия и искусственных красителей. Ровно касается напитков, то подо запретом газировки всех видов, пакетированные соки, шампань, крепкий алкоголь, кофе, черненький чай.

Приветствуется здоровое энергия — это нежирные сорта мяса (больше птица), морская рыба. В приоритете блюда, приготовленные в пару, в духовом шкафу, отварное оленина, тушеное. Хорошие результаты дает главенство в рационе растительной пищи — сезонных овощей и фруктов. Хоть куда не переедать: размер мясного сиречь рыбного блюда не потребно превышать размера вашей ладони. Безвыгодный забывайте про перекусы: просто они могут привнести в вашу антицеллюлитную диету необходимые коже эликсир жизни и микроэлементы. Например, орехи, богаты витамином Е, постный творог, питьевой йогурт — кальцием и витаминами группы В, плоды — витамин С.

Список рекомендованных в неделю продуктов для борьбы с целлюлитом выглядит неведомо зачем:

– фрукты: апельсины, яблоки, бананы;

– пикули: морковь, помидоры;

– зелень — листный салат;

– мясо: кролик, индейка, кокош (грудка), печень;

– рыба: кумжа, печень трески;

– молочное: кефирок, ряженка, питьевой йогурт, творог с пониженным содержанием жира;

– золотисто-желтый хлеб;

– пшеничные отруби с кефиром.

В (видах профилактики целлюлита нужно без послаблений соблюдать питьевой режим (1,5—2 литра воды в ультимо). Разрешаются травяные чаи, оливково-зеленый чай, приветствуются свежевыжатые овощные (светло-оранжевый, свекольный, капустный, сок изо сельдерея, свежего огурца) и фруктовые (яблочный, апельсинный) соки, рекомендуется сухое вино вино в адекватных количествах (1—2 бокала).

Свои процедуры

К профилактическим мерам относятся: диаметрально противоположный душ, применение жестких мочалок, навеивание питательных средств. Для отшелушивания кожи и массажей и слава богу всего использовать кристаллизованный сладкий янтарь, в который при желании есть добавить морскую соль, кофейную гущу либо овсяные хлопья. При помощи домашних скрабов хоть эффективно заботиться о своей коже: сбывать (с рук долой) от ороговевших клеток, довольствоваться и увлажнять, поддерживаете ее жизнедеятельность. Кроме того, мёд имеет особенность глубоко проникать в поры, клеровать кожу, и при этом симпатия способствует удержанию влаги.

Косметология

Рекомендую на достижения более быстрого и эффективного результата пририсовать к правильному питанию и домашнему уходу аппаратную косметологию: сие может быть холодная лазерная липосакция, ультразвуковая липосакция, криолипосакция в целях расщепления жировой клетчатки. Для того прокачивания мышечного каркаса не запрещается попробовать лечебную физкультуру и миостимуляцию (микротоковая терапевтика), для подтяжки кожи прелестно помогает RF-лифтинг, мезонити, структурирующие массажи и обертывания. В комплексе правильное щи, аппаратная косметология, физическая мощность помогут вам не всего значительно подтянуть тонус кожи, хотя и приобрести хорошую физическую форму. И, извес же, не стоит хоронить про антицеллюлитный массаж и LPG-растирание, который помогает задействовать глубокие среда кожи, жировую клетчатку и мускулатуру.

Категория: Новости