«Перестаньте ругать себя за свой лишний вес»: Психологи назвали секрет успешного похудения
Опубликованно 30.01.2021 06:10
Oчeнь чaстo наша сестра слышим o мoтивaции, вeдь имeннo oнa, пoбуждaeт нaс дeлaть кaкиe-тo мaлeнькиe шaжoчки, кoтoрыe приближaют нaс к пoстaвлeннoй цeли. В дaннoй стaтьe прeдстaвлeны прoстыe прaвилa и сoвeты, кoтoрыx стoит придeрживaться, чтoбы никак не свернуть с процесса похудения. К начала необходимо расставить приманка приоритеты и правильно понять близкие желания и стремления, и только опосля поставить цели, которые ваш брат хотели бы достичь.
Ничего не попишешь понимать, что похудение — сие длительный процесс, поэтому, без- стоит стремиться похудеть к определенному мероприятию или — или времени года. Представьте такую ситуацию, который вы похудели к лету, и днесь считаете себя большой умницей и гордитесь своими результатами. Да после триумфального шествия в бикини в соответствии с пляжу или когда, наступает осенняя скважина, вы можете заметить спускание мотивации или вообще ее полное отлучка.
Возможно, вы даже начнете жрать больше нормы, и с ужасом обнаружите лишние килограммы, ото которых так мечтали упастись навсегда. И точно также, безграмотный очень правильно худеть чтобы кого-то: ради симпатичного коллеги числом работе, или красавчика изо университета, потому что, такая мотивация может бегом закончиться, если этот кто именно-то пропадёт из нашей жизни, а такое, к сожалению, иногда часто.
Поэтому психологи написали немножечко рекомендаций или пожеланий, с тем чтоб ваша мотивация не зависела ото времени и обстоятельств:
1. Перестаньте конец откладывать на потом
Многие найдут сотни причин исполнение) того, чтобы отсрочить судебное дело похудения. Например, они пока еще что-то не знают, ась?-то не купили, все равно куда-то не съездили. Сперва они решают все сии выдуманные проблемы, а потом медянка точно начнут худеть и хорошо бы с понедельника. Это неправильно. Приступать нужно сейчас, жить нужно в этом месте и сейчас.
2. Перестаньте ругать себя следовать свой лишний вес, полегче ищите причины, почему сие произошло?
Многие ненавидят себя и свое диапир, таким поведением вы тратите драгоценное момент и получаете лишний стресс. Пришел срок перестать думать о прошлом, которое привело вы к тому, что у вас без лишних разговоров есть. Надо думать о будущем, оттого что там будет безвыездно, как вы захотите.
3. Ну что вы ждать быстрых результатов
Движение похудения — это затруднительный процесс. Невозможно стать стройной числом мановению волшебной палочки. Пересоздание организма иногда занимает (и) еще как много времени — сие простая физиология, ее бешено изменить. В такие моменты, пожалуй что, захочется всё бросить, вам будете раздражены, ведь вам не видите результатов, а и , скорее всего на самом деле принимать он. Мыслите позитивно и старайтесь, с намерением ваши мысли не были направлены единственно на процесс похудения. Далеко не загоняйте себя, и результат неважный (=маловажный) заставит себя ждать.
Читайте как и: Как похудеть без диет
Категория: Спорт
