5 фактов о йоге, которые могут вас удивить

O пoльзe йoги извeстнo дaвнo. В зaпaдный сферы йoгa пришлa вмeстe с извeстным пoпуляризaтoрoм йoги, нaшeй сooтeчeствeнницeй Индрoй Дeви (Eвгeниeй Пeтeрсoн). Мoжнo скaзaть, чтo имeннo Индрa Дeви пoзнaкoмилa с эмпирически йоги Голливуд, а за ним Европу и Россию. С тех самых пор поклонников у сего направления физического и духовного развития становится однако больше и больше. Считается, что-то у нее осваивали практику Глория Свенсон, Грета Гарбо и Мэрилин Монро. Индра Дурги неоднократно приезжала и в Советский Комбинация, встречалась с первыми лицами государства — Микояном, Громыко, Косыгиным.

1. К йоге прибегают, пусть укрепить тело, суставы, отвязаться от болей в спине, исполнять ее более сильной и излечиться с остеохондроза. Однако практика йоги безграмотный ставит перед собой задачу навести погреб человека подтянутым и красивым, возлюбленная направлена прежде всего получи переосмысление себя в этом мире, оценка своего назначения, умение учитывать к себе, управлять своим веточка, своими эмоциями и т. д. Исходя с этого, можно сказать, отчего йога учит расслаблению и является одной изо эффективных методик, позволяющих открепить стресс.

2. Йога — это невыгодный просто фитнес. Это, в первую колонна, философия. Какое бы сентимен йоги вы для себя мало-: неграмотный выбрали, вы так али иначе столкнетесь с философской составляющей этой практики — пением мантр, медитацией, умением проверять своим сознанием и эмоциями. Челядь, осознанно практикующие йогу, пересматривают свое рацион, сознательно отказываясь от мяса, меняют манер жизни и стараются не оставлять о духовной составляющей.

3. Йога способствует обретению душевного и телесного комфорта. Совершение асан не связано с какими-в таком случае сложности, наоборот, инструктор согласно йоге всегда подчеркивает, кое-что вам должно быть максимально комфортно в первый встречный позе. Комфорт и спокойствие — краеугольные камни практики йоги.

4. Хатха-йога позволяет лучше понять себя. Отличительная принадлежность любой практики йоги — сие концентрация на своих внутренних ощущениях. Мир, умиротворение, сосредоточенность на внутреннем мире, осознание себя — все это в таком случае, чему учит йога каждого, кто именно ей занимается.

5. Йога способствует укреплению иммунитета. Педпрактика йоги неразрывно связана с правильным дыханием. Йогическое дух включает не только вдохи и выдохи, же и использование нескольких типов дыхания (верхнее, среднее, животом) с обязательными задержками дыхания. Ретардация дыхания, по мнению людей, практикующих йогу, беспримерно полезно, так как позволяет стократ больше насытить ткани организма, в книга числе и дыхательную систему, кислородом. Нет слов время задержки дыхания улучшает циркулирование крови: они начинает быстрее приливать к органам.

Категория: Новости